Online program Pobrini se za sebe

Izvana djeluješ snažno.

Brineš o drugima. Odgovorna si. Radiš. Funkcioniraš.

Ali iznutra…

1. Teško donosiš odluke jer se bojiš da ćeš pogriješiti.

Vraćaš se na istu dilemu deset puta, vrtiš moguće scenarije po glavi i tražiš "onaj pravi odgovor", sve dok se ne iscrpiš od samog razmišljanja.

2. Jedna kritika ili nečije nezadovoljstvo te pogodi više nego što bi trebala.

Iako racionalno znaš da nije kraj svijeta, nešto se u tebi stisne. Počneš preispitivati što si rekla, što si trebala napraviti drugačije i jesi li možda ti problem.

3. Često tražiš potvrdu izvana.

Pitaš druge što misle, trebaš znak da radiš “ispravno”, a kad ga nema, lako posumnjaš u sebe. Kad trebaš zauzeti prostor za sebe, izraziti svoje mišljenje ili tražiti nešto što ti je važno, osjetiš grč. Kao da se smanjiš. Kao da odjednom više nisi odrasla žena, nego mala djevojčica koja se boji da će biti odbačena ako kaže što stvarno misli.

4. Previše opravdavaš druge, a premalo štitiš sebe.

Često više razumiješ druge nego sebe. Pronalaziš opravdanja za njihovo ponašanje, popuštaš, prilagođavaš se i šutiš samo da ne bi nekoga povrijedila ili izazvala sukob. A onda se pitaš zašto se osjećaš nevidljivo i zašto nitko ne vidi tvoje potrebe.

5. Kad pogriješiš, prema sebi si puno grublja nego prema drugima.

Ne kažeš si “u redu je, dogodilo se”. Umjesto toga satima analiziraš, predbacuješ si i kažnjavaš se mislima koje nikad ne bi izgovorila osobi koju voliš.

6. Umorna si od toga da stalno moraš “držati sve pod kontrolom”.

Umorna od overthinkanja. Umorna od toga da tvoj um nikad ne stane. Toliko bi se željela opustiti, ali kao da uvijek moraš biti na oprezu.

Enter your bullet points here..

Ovo nije racionalnost.

To je pokušaj da se zaštitiš od pogreške, kritike, odbacivanja ili srama.

I zato tvoj umor ne dolazi samo od obaveza.

Dolazi od stalne unutarnje napetosti.

Zašto ti se to stalno ponavlja?

Zato što problem nije samo u mislima.

Problem je što u ključnom trenutku nemaš unutarnji odnos sa sobom koji te može držati.

I znaš što je najteže?

To što si se toliko naviknula živjeti na taj način da ti se čini kako si jednostavno takva.

Ali nisi.

Samo si godinama učila da moraš biti dobra, odgovorna, prilagođena i oprezna kako bi bila prihvaćena, voljena i sigurna.

Taj način ti je nekada pomogao preživjeti.

Ali zaštita je postala tvoja navika.I danas te sprječava da živiš.

Jer više nisi djevojčica koja pokušava preživjeti.

Sad si žena koja želi mir, bliskost, samopouzdanje i odnos sa sobom u kojem se osjeća sigurno.

Možda si već pokušala pomoći si sama

Čitala si knjige. Slušala podcaste. Pratila psihološke profile. Pokušala misliti pozitivnije. Gurala dalje. Molila da se to promjeni. Pravila se da te nije pogodilo. Pokušala biti jača, smirenija, zahvalnija.

I možda ti je nešto od toga kratko pomoglo. Ali u stvarnim situacijama kad te netko kritizira, kad se osjetiš odbačeno, kad pogriješiš ili kad trebaš donijeti važnu odluku stari obrasci se opet aktiviraju.

Enter your bullet points here..

Zamisli da više ne moraš toliko energije trošiti na preispitivanje sebe.

Da napišeš poruku i pošalješ je bez deset ponovnih čitanja i pitanja: "Jesam li ovo dobro rekla?"

Da nakon razgovora ne vrtiš svaku riječ u glavi satima pokušavajući shvatiti jesi li nešto pogriješila.

Da ne moraš stalno predviđati tuđe reakcije, prilagođavati se i tražiti način da svi budu zadovoljni prije nego se ti usudiš biti iskrena.

Da možeš donijeti odluku bez beskrajnog analiziranja svih mogućih scenarija i čekanja onog trenutka kada ćeš napokon biti potpuno sigurna.

Da ne trebaš stalno tražiti još jedan savjet, još jedno mišljenje ili još jedan znak da si na dobrom putu.

Jer sigurnost više ne dolazi izvana.

Počinje dolaziti iznutra.

Zamisli da u odnosima više ne ulaziš iz straha, nego iz unutarnje stabilnosti.

Da kada se netko naljuti na tebe, ne zaključiš odmah da si ti problem.

Da kada netko ne razumije tvoju odluku, ne počneš odmah sumnjati u sebe.

Da možeš čuti tuđe mišljenje, a da ne izgubiš kontakt sa svojim.

Da možeš postaviti granicu bez osjećaja da ćeš izgubiti ljubav.

Da možeš priznati da te nešto boli bez srama i skrivanja.

Da možeš pokazati svoju ranjivost, a da se pritom ne osjećaš slabo.

Enter your bullet points here..

Zamisli da više ne moraš birati između sebe i drugih.

Da možeš biti brižna, suosjećajna i puna ljubavi, ali bez toga da stalno napuštaš sebe.

Da razumiješ druge, ali da više ne koristiš njihova objašnjenja kao razlog da zanemariš vlastite potrebe.

Da kad pogriješiš, ne postaneš sama sebi najstroži kritičar, nego osoba koja zna kako se vratiti sebi.

Da kada dođu strah, sram, tuga ili nesigurnost, ne moraš pobjeći, potisnuti ih ili se boriti protiv sebe.

Jer znaš kako ih susresti.

Znaš kako se držati za ruku kroz ono što je teško. I znaš da niti jedna emocija, niti jedna pogreška, niti jedan težak trenutak ne određuje tvoju vrijednost.

To je sloboda.

Enter your bullet points here..

Ovo nije program u kojem ćeš samo “naučiti teoriju”.

Naučit ćeš kako da sebe vodiš kroz stvarne životne situacije.

Konkretno, naučit ćeš:

1. Prepoznati što se stvarno događa u tebi.

Umjesto da automatski vjeruješ svakoj misli i emociji koja se pojavi, naučit ćeš zastati i vidjeti: što je činjenica, što je strah, a što stari obrazac koji se aktivirao.

To znači da nakon neugodnog razgovora nećeš satima vrtjeti u glavi što si rekla i što je druga osoba mislila, nego ćeš moći razumjeti što se u tebi dogodilo i svjesno izabrati kako želiš reagirati.

2. Uočiti unutarnjeg kritičara koji te ruši.

Naučit ćeš prepoznati kada se javi onaj glas koji te napada, umanjuje, govori ti da nisi dovoljno dobra ili da si nešto trebala drugačije. Umjesto da mu automatski vjeruješ i dopustiš mu da vodi tvoje odluke, odnose i sliku o sebi, naučit ćeš stati uz sebe i vratiti sebi vodstvo.

To znači da nakon pogreške nećeš provesti dane kažnjavajući se mislima, analizirajući što nije bilo dobro i pitajući se zašto si takva, nego ćeš moći pogledati sebe s razumijevanjem i napraviti ono što je potrebno.

3. Razumjeti svoje emocije umjesto da ih se bojiš.

Naučit ćeš prepoznati što ti tvoje emocije pokušavaju reći i kako kroz njih proći bez da te preplave ili natjeraju da reagiraš na stare načine.

To znači da kada osjetiš strah, sram, ljutnju ili tugu nećeš odmah pobjeći, potisnuti ih ili donijeti odluke iz tog mjesta. Moći ćeš ostati prisutna uz sebe i napraviti prostor za ono što osjećaš.

4. Prestati ratovati sama sa sobom.

Naučit ćeš kako biti na svojoj strani i kada nisi savršena, kada pogriješiš ili kada te netko ne razumije.

To znači da kada te muž kritizira nećeš se odmah raspasti i zaključiti da ne vrijediš. Kada ti netko postavi granicu nećeš automatski misliti da te odbacuje. Kada napraviš nešto pogrešno nećeš se kažnjavati, nego ćeš znati kako sebe podržati i istovremeno preuzeti odgovornost.

5. Izgraditi unutarnji glas koji te vodi umjesto da te kažnjava.

Ne glas koji ti govori da je sve u redu i opravdava sve tvoje postupke, nego glas koji je nježan i istovremeno dovoljno stabilan da te usmjeri prema onome što je dobro za tebe. To znači da ćeš moći reći "ne" bez osjećaja da si loša osoba. Tražiti ono što ti treba bez osjećaja krivnje. Zauzeti prostor bez stalnog preispitivanja jesi li previše.

6. Donositi odluke s više mira i manje paralize.

Nećeš prestati razmišljati, ali više nećeš beskrajno analizirati svaki mogući scenarij, tražiti još jedno mišljenje i čekati trenutak kada ćeš biti potpuno sigurna.

To znači da ćeš moći vjerovati sebi više nego prije. Napraviti korak i kada postoji nesigurnost. Voditi svoj život iz mjesta unutarnjeg oslonca, a ne stalnog straha da ćeš pogriješiti.

Ovo je proces u kojem negativne emocije neće nestati.

I dalje ćeš ponekad osjećati strah.

Nećeš uvijek imati samopouzdanja.

Nećeš postati žena kojoj je uvijek lako.

Znaš da te od toga ne mogu zaštiti.

Ali ćeš postati nešto puno vrjednije.

Žena koja vjeruje sebi.

Žena koja zna što joj se događa.

Žena koja zna što napraviti sa svojim emocijama.

Žena koja može reći svoju istinu.

Žena koja može podnijeti neugodu.

Žena koja se više ne okreće protiv sebe kad joj je najteže.

Enter your bullet points here..

Prizat ću ti nešto…

Dok sam se obrazovala iz psihologije, i kasnije išla dalje u edukaciju za psihoterapeuta, dugo sam tražila prečace.

Kako biti sigurnija u sebe.

Kako bolje razgovarati s partnerom.

Koje tehnike koristiti s djecom.

Tražila sam to "nešto" što mogu primjeniti i što će napraviti razliku.

I da… neke stvari bi pomogle. Ali samo na kratko. Ili pak, uopće ne.

Dugo mi nije bilo jasno zašto.

Jer sve to “logično” ima smisla.

Ali falilo mi je nešto.

Falio je temelj.

Tek kad sam prioretizirala odnos sa sobom i adresirala probleme tamo gdje im je bio uzrok, počela sam vidjeti promjenu koja je imala stvarnog učinka i koja se nije raspadala nakon dva dana.

Tad mi je sjelo "ovo je to što sam tražila".

Ovo je ono što čini razliku.

Tek kad sam sagradila jedan solidan temelj sve ostalo se samo posložilo.

To znači da sam zasukala rukave i suočila se sa djelovima sebe koje sam izbjegavala, pogledala u ono čega sam se bojala, naučila bivati s onim od čega bih najradije pobjegla. Posložila sam svoje prioritete, raskrinkala unutarnjeg kritičara, otvorila srce za suosjećanje i sjela u jedno zdravo odraslo mjesto u sebi.

I onda sam skužila nešto što mi je bilo neugodno priznati si... koliko sam dugo zaobilazila sebe.

A kao, stalno sam se bavila sobom.

Ali bez stvarnog susreta.

Moći pobrinuti se za sebe postalo je prekretnica u mom životu.

Moja percepcija života se potpuno promijenila.

U moj život ušla je lakoća i mir.

A to želim i tebi.

Enter your bullet points here..

Ne ulazimo svi u proces promjene iz iste točke.

Neke žene jedva čekaju postavljati pitanja, dijeliti svoje iskustvo i prolaziti proces uz grupu.

A neke žele u miru proći sve same. Žele imati svoj tempo, svoj prostor i vrijeme da polako upoznaju sebe prije nego što se otvore drugima.

I jedno i drugo je potpuno u redu. Zato sam napravila dvije mogućnosti ulaska u program, kako bi mogla odabrati način rada koji u ovom trenutku najbolje odgovara tebi.

Prva opcija.

Ulaziš u BASIC program i dobivaš trajan pristup svim modulima, lekcijama, vježbama i alatima.

Program ostaje tvoj zauvijek, što znači da mu se možeš vraćati kad god osjetiš potrebu za dodatnom podrškom, podsjetnikom ili novim slojem razumijevanja sebe.

Ako voliš učiti samostalno i prolaziti proces svojim ritmom, ovo je odličan izbor za tebe.

Druga opcija.

Ulaziš u VIP program.

Dobivaš sve što uključuje BASIC program, uz trajan pristup sadržaju, ali i nešto što mnogim ženama napravi najveću razliku – neposrednu podršku tijekom procesa.

Kroz Zoom pozive možeš dobiti odgovore na svoja pitanja, jasnoću oko izazova s kojima se susrećeš i podršku za prepreke koje se prirodno pojave dok gradiš zdraviji odnos sa sobom.

Uz to, postaješ dio grupnog terapijskog rada gdje kroz zajednički proces, dijeljenje iskustava i stručno vođenje dobivaš priliku za još dublju transformaciju.

Ako želiš da te vodim kroz proces, da ne moraš sve prolaziti sama i da uz znanje dobiješ podršku, zajednicu i prostor za stvarnu integraciju promjene, VIP je stvoren za tebe.

Jer ponekad nije dovoljno znati što trebaš napraviti.

Potrebno je imati nekoga tko će te podržati dok to zaista počneš živjeti.

I iskreno...

Kada zamislim gdje možeš biti za nekoliko mjeseci ako zaista počneš birati sebe, svoje potrebe, svoje granice i svoj mir...

Naježim se.

Jer žena koja se zna pobrinuti za sebe ne mijenja samo svoj odnos sa sobom.

Mijenja kvalitetu cijelog svog života.

Enter your bullet points here..

Contact information

Your name

Your first name

Your last name

Your email address

Verify your email address

Your business name

Phone no.

Billing address

Your street address

Your city

ZIP

State/region

ZIP

State/region

ZIP

I agree to the terms and conditions

Yes, please send me marketing emails!

I agree to the refund & return policy.

Contact information

Billing address

Payment information

Choose a pricing option

Choose your price

Choose the price you want to pay